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山西综合训练器的主要训练动作有什么？健身房训练器

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推举练习架（俗称坐推架）：推举练习架的基本练习方式：将推举练习架下面的座椅调整到合适的位置，坐到上面，双手握住身体两侧的活动横杆，然后双臂尽力向上推，直到双臂伸直为止，后屈肘向下收回，恢复原位。这个动作主要练习肩部和臂部的肌肉。

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蝴蝶机：面对蝴蝶机站立，两脚间的距离略比肩宽，两臂抱住活动臂外围，然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。

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综合训练器，包括主底架，主底架的两端分别连接有前底脚和后底脚，健身房训练器批发市场，主底架的上表面连接有调节立柱，包括倾斜部和弯管部，单人站综合训练器（合适家庭使用）二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等这些也都是综合多功能训练器材（都属于健身房训练器械）。

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