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单位健身房：配置考虑因素
1.因地制宜
企事业单位用于健身房的空间一般较为有限，不仅不大，层高、采光、户型都可能有所限制。
不用强求某些条件，因地制宜利用空间，并适当迁就或改造空间。
考虑到单位健身房的特殊性，通常我们在配置健身房设备的时候会考虑一些因素：
（1）根据员工的 数量配置设备数量；
（2）按男女比例配置器材种类；
（3）根据员工年龄分布来选择健身器材的种类。
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健身房常见的健身器械：
1.跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，太原运动器材实体店，是家庭健身器的佳选择
2.椭圆机
椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
3.划船机
划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
4.卷腹机
卷腹机和卷腹的原理都一样的，通过大幅度的动作，器械卷腹可以让你每次的卷腹都发挥大的效果。
上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以致电公司，我们会为大家答疑解惑。
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单位健身房的健身方式
一、单位健身房健身——热身
用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。
二、单位健身房健身—— 力量练习
用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。
每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完一组休息1到2分钟，太原运动器材，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组。
二、单位健身房健身—— 有氧练习
再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等。对于瘦身、减肥的健身朋友们来说，后的有氧运动相当重要，有氧运动的时间越长，减肥的效果也就越好。
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