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在跑步机上跑步是不完全的跑步。当脚在地面上时,它没有向前推动双腿的动作。取而代之的是,它依靠跑步机的传送带将脚向后移动,然后在空中抬起脚以进行抛物线运动,然后落在传送带上并重复。 与在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步与在跑步机上跑步相同。除了踏入空中,当您降落在地面上时,还需要向前推动双腿。这是跑步中累人的动作。这个动作需要向前推整个身体的重量。这是运行的关键。这是整个跑步过程中消耗多卡路里的动作。在跑步机上,没有这种动作。这是为什么在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。
在跑步机上跑步属于就地跑步。它在前进运动中没有物体的空气阻力。在地面上跑步时有所不同。它会受到各种风向的影响,例如:顺风和逆风。顺风行驶时,会感到比较容易,但是逆风行驶时,您会感到更累,但是在跑步机上跑步不会产生这些影响。这是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的第二个区别。
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跑步机哪些方面优于户外跑步?
跑步机的跑步带是平的,不像地面上磕磕绊绊,或者地面上的起伏不平等,跑步时容易或摔倒。其次,在好的跑步机上跑步可以减轻膝盖的压力,因为跑步机会提供了良好的减震功能。
一些喜欢锻炼的健身知道,刚开始锻炼的人不应该锻炼太多,因为你缺乏锻炼,身体处于懒惰状态,不能适应高强度的锻炼。同样,不经常运动的人在跑步开始的一两周内经常会出现膝关节疼痛,因为稳定性与活动高度相关,山西跑步机售后,即关节稳定性与一个人的生活状态有关。如果稳定性不能满足运动强度的要求,就会引起疼痛。在跑步机上跑步可以减少膝盖的磨损,调整速度,有效掌握跑步节奏,更安全。
在跑步机上跑步可以省略一部分向前的力,因为跑步机的电机会给跑步机上的跑步者一定的向前力,所以在跑步机上.跑步比在地上跑步更省力。其次,在跑步机上跑步基本上可以看作是克服自身重力的跑步,而在地面上跑步不仅是克服自身重力的跑步,还需要克服所有外部因素,如室外风速、地面摩擦等。
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在健身房的跑步机上跑步和在道路上跑步之间有什么区别?
由于场地,环境污染,运动时间等方面的限制,越来越多的人喜欢在健身房的跑步机上跑步,特别是对于大城市的跑步者。那么,健身房跑步机和公路跑步有什么区别?看起来运动效果是相同的,但实际差异很大。
首先,与公路跑步相比,跑步机锻炼的效果较差。在道路上跑步时,您需要向前倾斜才能继续前进。在健身房的跑步机上跑步时,由于设备提供的前向动力,您只需要旋转脚即可获得支撑。在道路上跑步时,腿部肌肉可以整体锻炼。
在跑步机上跑步时,只有股二头肌和股直肌具有更大的活动能力,而大腿前外侧的股外侧肌收缩较少。这就是为什么长时间习惯在健身房的跑步机上跑步,突然在道路上跑步的人会感到非常困难的原因。
其次,通常在跑步机上加速,并非常集中注意力,否则您会意外摔倒。此外,如果跑步机继续保持快速运转,则很难实现相应的跑步速度。设备的控制速度不如人体自然摆动的控制速度。
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