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椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，健身椭圆机总部电话，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

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锻炼效果好：跑步本身就是可以锻炼到全身的有氧运动，在锻炼过程中全身的肌肉都有参与到运动当中。肌肉都参与到锻炼当中，从而实现身体不同部位的锻炼。这椭圆机呢就只是下身肌肉参与运动，有点局限性了。

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帮助肌肉更快恢复：椭圆机可用于参加阻力训练的人的恢复训练。使用椭圆机进行恢复时，确保保持心率和阻力相对较低。这将有助于您的肌肉快速恢复，并导致整体力量的改善。

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