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楼梯机

楼梯机又名攀爬机，有实验证明，消耗同样的能量，在楼梯机上能比实际户外登山多走三分之一的路程，并且使用者会轻松很多，而且对于人体关节的压力要比其他的健身器材小的多，也能在短时间内快速提高心率，让人满头大汗，还能让全身都参与进来，尤其是臀部肌肉的刺激，非常适合使用!

缺点是在运动中会带动很多腿部肌肉，减肥运动器材新生活品牌店，所以做完后一定要好好花时间拉伸小腿肌肉，避免粗腿!

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怎样更好的使用椭圆机？

调整使用间隔。更高强度的间歇性运动可以增加椭圆机的总卡路里燃烧量，当运动强度暂时提高到难以长期维持的强度时，身体需要一段时间才能恢复正常的消耗率。以 5-6/10 的强度的 2 分钟为目标，然后以 8-9/10 的感知运动率进行 1 分钟。重复该模式 20-40 分钟。椭圆机功能较为，使用方法简单，女生如果想拥有更好的身形，减肥运动器材批发，利用椭圆机锻炼是不可错过的。

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健身器材使用时注意事项

一、健身器材——明确多功能健身产品的使用效果。

应该有一两个功能的产品。如果你想锻炼手臂肌肉，选择手臂，如果你想锻炼腰部、腹部和腿部，选择骑自行车或腹轮。至于全身综合运动，除了选择去健身房外，还可以定期进行户外设备运动。

二、健身器材 ——考虑生活环境和生活条件。

适合自己家庭氛围和生活条件的设备将提高生活质量。一般来说，户外健身器材的出现也有助于健身，让更多的人参与健身的行列。

许多人不敢使用这些户外健身器材，因为他们对安全性充满了怀疑。不用担心这一点，因为这些户外健身器材在外观、结构设计、承载能力和稳定性方面都有明确的标准，可以很好地保证人们的使用安全，所以人们在使用时可以完全放心。

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